Su nombre botánico es whitania somnifera, aunque seguro que te suena más si te decimos ashwagandha, el suplemento dietético que toman Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Meghan Markle y Oprah Winfrey, entre otras famosas, y que dicen que mejora todo aquello que tenga que ver con estrés, insomnio, envejecimiento y ansiedad. Pero, ¿qué hay de verdad en ello?
Se suele tomar en cápsulas o en polvo. Aunque también se puede encontrar en presentaciones de gominola o bebible. Y aunque muchos hablan de sus efectos beneficiosos para el sistema nervioso, hormonal e inmunológico, además de para rebajara los niveles de cortisol, ayudando así al organismo a afrontar el estrés diario, parece que hay poca evidencia científica que abale sus efectos, según explican desde Medlineplus.
Aunque sí hay estudios que abalan algunas de estas propiedades, como de los que recoge este artículo que recoge el National Institutes of Health, en el que se explica que las personas que tomaron ashwagandha durante 6 a 8 semanas afirmaron sentir menos estrés y ansiedad, así como menos cansancio y menos insomnio. Además de rebajar los niveles de la hormona del estrés.
Su uso parece ser inocuo durante un máximo de tres meses, pero no está claro si lo seguiría siendo por períodos más prolongados, añaden en el mismo artículo, en el que además hacen hincapié en que podría causar problemas hepáticos y afectar al funcionamiento de la glándula tiroidea. Además de alertar de que podría no ser segura para personas con cáncer de próstata, embarazadas o madres que estén dando el pecho a sus bebés.
De hecho, Claudia Popa, CEO de la marca de nutricosmética Eiralabs, que habla de sus beneficios por su contenido en hierro, antioxidantes, fitoesteroles, taninos y flavonoides, entre otros activos, recomienda, sin embargo, consultar con el médico si se está siguiendo algún otro tratamiento, se está tomando algún antipsicótico o si se padece alguna enfermedad.
MÁS SOBRE:
© Sociedad Española de Radio Difusión, S.L.U.
© Sociedad Española de Radiodifusión realiza una reserva expresa de las reproducciones y usos de las obras y otras prestaciones accesibles desde este sitio web a medios de lectura mecánica u otros medios que resulten adecuados a tal fin de conformidad con el artículo 67.3 del Real Decreto-ley 24/2021, de 2 de noviembre.
