Un mala racha de sueño puede llegar a afectar más a la salud de lo que se tenía pensado. Así lo han recogido varios investigadores de la Universidad de California, los cuales han señalado este síntoma matutino como una señal de una posible demencia a futuro.
Según recogió la Sociedad Española de Neurología, alrededor de 800.000 personas sufren Alzheimer en nuestro país. Además, cada año se diagnostican 40.000 casos más de estas enfermedad. Más allá de eso, si se busca el dato global de esta enfermedad, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima alrededor de 55 millones de personas sufren demencia en el mundo. Un dato que pone en evidencia la necesidad de conocer así como de prevenir, dentro de lo posible, esta enfermedad.
Con motivo de ello, son varias las investigaciones que se llevan a cabo, aunque no suficientes, con tal de poner fin a la realidad que ya muchos viven. Entre ellas, esta de la Universidad de California ha logrado encontrar una relación entre la fase REM del sueño y un mayor riesgo de demencia.
Concretamente, la investigación sugiere que las personas que tardan más en entrar en la fase REM del sueño, tienen más probabilidades de desarrollar demencia a futuro. Teniendo esto en cuenta, señalaban que el sentirse desconcertado o aturdido nada más levantarte podría ser un signo de esta enfermedad.
La investigación llevada a cabo afirma que los analizados que tardaron más en entrar en dicha fase REM, la cual se puede percibir con movimiento oculares rápidos, tenían una mayor probabilidad de desarrollar algún tipo de demencia. Y es que la fase REM es la última y la más profundas de las fases del sueño. Además es la fase en la cual el cerebro procesa todos los recuerdos.
Las personas mayores, por lo general, suelen tardar más en entrar en esta fase. No solo ellos, sino que el estudio también descubría que aquellos que han sido diagnosticados de Alzheimer tardan más en entrar en esta fase más profunda del sueño, con 193 minutos promedio, frente a los 90 minutos de aquellas personas sanas.
«Si el sueño REM es insuficiente o se retrasa, puede aumentar la hormona del estrés (cortisol). Esto podría dañar el hipocampo del cerebro, una estructura fundamental para la consolidación de la memoria«, explicaba Yue Leng, coautora del estudio. Además, también señalaban la importancia del dormir bien para evitar la depresión, uno de los factores de riesgo de demencia.
Como solución, la doctora encontraba varios factores que, recomendablemente, se deben evitar. «Podemos evitar el alcohol por la noche, que afecta al ciclo del sueño; comprobar que no sufrimos apnea del sueño que afecta a la respiración nocturna; y repasar con nuestro médico la medicación que estamos tomando y que en algunos casos podría interferir en el descanso«, relataba algunos de ellos.
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