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¿Sientes dolor al caminar? El infalible truco que la ciencia desvela para hacerlo sin problemas

Un reciente estudio revela que la solución está en una correcta postura del pie al andar

Caminar es una de las cosas cotidianas de nuestra vida que todos hacemos. A más velocidad o más lento. Hacia una dirección o hacia otra. El desplazarnos con nuestros pies mientras andamos es una acción que si no se hace bien, puede causar dolor.

Al caminar hay que ajustar la posición del pie entre 5 y 10 grados

Esta afirmación llega de la mano de los expertos e investigadores de varias universidades de Estados Unidos, entre las que se encuentran la de Utah, Stanford y la de Nueva York.

Un reajuste hacia dentro o hacia fuera de la dirección del pie al caminar que ayuda a reducir la carga de peso sobre la rodilla. Esta afirmación llega tras un reciente estudio en el que se ha realizado un ensayo clínico a 68 personas adultas que sufren de dolor al caminar.

Durante la investigación, se hicieron dos grupos claramente diferenciados. En el primero se enseñó y entrenó a los participantes a reposicionar la marcha al caminar de la forma que detallan los expertos. Al segundo, sin embargo, se le mantuvo igual, sin ningún tipo de indicación. Tras un año de observaciones y conversaciones con el grupo de análisis, los investigadores han demostrado cómo modificar el ángulo de la dirección del pie tiene beneficios positivos.

Las conclusiones del estudio llegan con buenas noticias. Los participantes que sí que hicieron este cambio al caminar afirman sentir menos dolor, ya que el peso del cuerpo se distribuye mejor y los pies sufren menos.

Además, tras analizar las resonancias magnéticas realizadas durante la investigación, se reafirma sus grandes beneficios. Todos aquellos que reajustaron el ángulo de dirección del pie mostraban un índice más bajo de degeneración de los cartílagos de las extremidades inferiores.

Un gran avance para frenar la artrosis

La artrosis es una enfermedad degenerativa que principalmente afecta a los cartílagos y a las articulaciones. En este caso, redirigir el ángulo al caminar beneficia a la rodilla y supone un paso más en el camino para tratar de frenar estas dolencias.

Un avance médico que los expertos de la investigación ven con muy buenos ojos. Afirman que los dolores disminuyen prácticamente de la misma forma que al consumir un medicamento específico para ello, sin disponer del riesgo de sufrir posibles efectos secundarios.

Caminar es una de las bases de la existencia humana. Hacerlo de forma correcta puede condicionar el resto de aspectos de tu vida.