En los últimos años, el interés por el nervio vago ha crecido de forma notable entre profesionales de la salud y personas que buscan mejorar su bienestar. Considerado uno de los componentes más importantes del sistema nervioso, este nervio desempeña un papel crucial en relación con la capacidad del cuerpo para gestionar el estrés y recuperarse de las exigencias diarias.
El fisioterapeuta Andrés Sánchez Dávila explica que ese trata de «uno de los nervios más importantes del cuerpo y una pieza clave del Sistema Nervioso Autónomo (SNA), el encargado de regular funciones automáticas como la respiración, el ritmo cardíaco, la digestión, el sueño y la respuesta al estrés».
Según explica el especialista, cuando el organismo pierde su capacidad de regulación puede haber una dificultad del cuerpo para recuperar el equilibrio: «Cuando el cuerpo permanece demasiado tiempo en un estado de activación, le resulta más difícil relajarse y recuperarse. Por eso es importante trabajar hábitos que favorezcan una mejor regulación del sistema nervioso«.
Por ello te dejamos 4 dinámicas que favorecerán la estimulación de tu nervio vago.
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