Hoy en Dial
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Como cada mañana en Atrévete, nuestros presentadores Jaime Moreno y Saray Esteso despiertan a los atrevidos con la mejor música en español, siempre dejando espacio a las mayores carcajadas con los momentos más divertidos de la radio. Este miércoles, nuestro nutricionista Luis Alberto Zamora nos habla sobre la tendencia del ‘fibermaxing’.
Hoy en la sección de nuestro Luis Alberto Zamora, traemos al candelero una nueva moda en redes sociales, y uno de los grandes temas de conversación de este 2026 en lo que a nutrición se refiere, el ‘fibermaxing’. Este término es una tendencia que «consiste en aumentar de forma intencionada y al máximo la cantidad de fibra que se toma a diario».
Entre los beneficios por los que se realiza esta práctica, sirve para ir al baño, regula el tránsito intestinal, controla mejor los niveles de glucosa en sangre o reduce los niveles de colesterol LDL. Además, tiene efecto saciante, con lo cual ayuda a controlar el peso, y es la nutrición de nuestra microbiota para millones de funciones y un menor riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, las cardiopatías e incluso algunos tipos de cáncer. Por ello, nuestro Nutrimán comenta: «Es una de las tendencias que a mí me gustan, y mira que hay chorradas en redes sociales».
Y, ¿en qué alimentos podemos encontrar mayor cantidad de fibra? Luis Alberto nos comenta que para llevar a cabo el ‘fibermaxing’, debemos aumentar en nuestra dieta cereales integrales, fruta con piel, verduras, legumbres, así como los frutos secos y las semillas, y todo ello, a poder ser, entre 25 y 30 gramos al día.
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