Nutrición

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Nutrizión con Zeta

Cadena Dial

Tenemos mucha información sobre alimentación y nutrición, pero aplicarla en la vida real, con nuestros horarios, rutinas y obligaciones es una asignatura pendiente. 
¿No comes sano porque no tienes tiempo? Este podcast es para ti. Luis Alberto Zamora, experto dietista, te da todas las claves para tener una dieta saludable, nutritiva y apetecible.  

Últimos episodios

¿Te meriendas la merienda?

Las medias mañanas y las meriendas suelen ser las tomas más desequilibradas de toda la dieta. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto a la cantante Rosa López, hacen un repaso sobre las claves y las pautas para conseguir que estas comidas sean lo más saludables posible.

Los inicios del comer

Enero suele ser el mes donde más españoles se ponen “a dieta”, pero la gran mayoría no pasa de la segunda semana del mes sin abandonar. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante Merche, nos dan las claves para empezar en esto de “comer bien” sin fallar en el intento.

Malasmadres conciliadoras

Seguir un ritmo de vida activo laboralmente y tratar de llevar una buena alimentación con nuestros hijos puede ser un gran reto para afrontar. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la fundadora del movimiento “Malasmadres”, Laura Baena, hablan sobre este problema e intenta buscar las claves para saber conciliar ambas cosas.

Ultraperpetrados

Los ultraprocesados han ido ganando hueco en nuestra alimentación y sus consecuencias para la salud están científicamente demostradas. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el también dietista-nutricionista Pablo Zumaquero, desvelan todos los secretos de estos productos alimentarios

Ay cena, cenita, cena

La cena es una de las comidas peor planificadas y más desequilibradas de nuestra alimentación. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cocinero y autor del podcast “¿Qué ceno hoy?” Masito, buscan las claves para una cena equilibrada, saludable, y, sobre todo, apetecible.

Complementando, que es gerundio

España es el tercer país que más complementos y suplementos nutricionales consume. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la presentadora María Gómez, repasan la evidencia sobre la efectividad y los efectos secundarios de estos productos, buscando cuáles sí funcionan y cuáles no.

Des-ayuno

¿Es el desayuno la comida más importante del día? El nutricionista Luis Alberto Zamora y el cantautor Gonzalo Hermida hablan sobre esta comida y descubren todos sus secretos para hacer un desayuno saludable, eliminando todos los mitos que le rodean.

En movimiento

Una correcta nutrición no solo es lo que comemos, también lo que nos movemos. Aunque no implique alimentos directamente. El nutricionista Luis Alberto Zamora y la cantante Lorena Gómez nos dan las claves para que nuestra vida sea más saludable, mucho más allá del plato.

La dieta inmune

Desde el vaso de zumo de naranja, pasando por leches fermentadas como el yogur o el kéfir, hasta la vitamina D contra la infección por COVID-19. El nutricionista Luis Alberto Zamora y el presentador y periodista José Yélamo descubren lo que sí y lo que no es verdad en la relación entre los alimentos y el sistema inmunitario.

Un tema de la leche

La leche y sus derivados han pasado de ser los reyes de desayunos y meriendas, a perder su posición a favor de las alternativas vegetales. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la periodista y presentadora Cristina Tárrega repasan la evidencia, creencias y mitos de este grupo de alimentos para seguir una dieta más saludable.

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