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Las claves de Marian Frías para mantenernos centrados durante la cuarentena

Rodrigo Díaz

Marian Frías nos enseña una técnica muy interesante que podemos aplicar en estos días para no descentrarnos a causa de la cuarentena. ¡Toma nota!


 

 

 

Preguntémonos primero si nos sentimos tranquilos o preocupados. Si te ocurre lo segundo, aplica la técnica del centramiento, un método de muchos años que tratará de meterte en la piel de un árbol.

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Comparando cada parte de nuestro cuerpo con este elemento, comenzaremos a prestar atención en nuestras raíces o plantas de los pies. Después, nos detendremos en nuestra respiración para, más adelante, fijarnos en ese «chorro de luz que atraviesa nuestra columna vertebral».

Mujer sonriendo Photo by Jeryd Gillum on Unsplash
Photo by Jeryd Gillum on Unsplash

Una vez hechos todos los pasos que nos indica Marian Frías, ha llegado el momento de encontrar la relajación en nosotros mismos. Una sensación que vendrá reforzada si, además, empezamos a imaginarnos los rostros sonrientes de personas a las que queremos: «Empezaré a notar que todavía estoy más centrado».

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