Seguramente hayas oído voces a favor y en contra de lavarse el pelo a diario o no hacerlo. Y es que no hay una respuesta exacta al respecto, ya que cada tipo de cabello necesita una frecuencia de lavado diferente e incluso a lo largo de nuestra vida pueden cambiar tus necesidades a este respecto.
Si empiezas a hacer deporte, por ejemplo, seguramente sientas la necesidad de lavarte con más frecuencia ya que el sudor hará que se ensucie más. Si quieres tener una idea aproximada, lo primero que debes hacer es saber qué tipo de cabello tienes, seco, graso o normal.
Si tu pelo es seco, debes usar un champú específico para evitar que se seque más y se produzca prurito o descamación. Lo normal es que se ensucie menos y el lavado pueda espaciarse cada tres o cuatro días. Si tu pelo es normal, puedes usar un champú clásico y lavarlo sólo cuando esté sucio y si tienes el cabello graso, lo normal es que la abundante producción de sebo haga que se ensucie más, por ello tendrás que lavarlo con más frecuencia y con un champú especial.
Tal y cómo recoge el diario 20 Minutos, desde la Sociedad Española de Dermatología y Venereología recuerdan que, «la frecuencia del lavado depende exclusivamente de la facilidad con la que se ensucia: prácticamente a diario en los cabellos grasos y con menor frecuencia en los cabellos normales o secos».
De hecho sostienen que lavarse el cabello a diario no perjudica su salud e incluso es especialmente eficaz en el caso de los cabellos grasos, en los que lavarlos con frecuencia puede evitar la aparición de caspa o picor.
Otros factores a tener en cuenta para decidir la frecuencia de lavado son la textura del cabello y el uso de elementos externos, como la plancha, el secador y la espuma entre otros.
En lo que los expertos parecen coincidir es en lavar el pelo aproximadamente tres veces por semana.
Según explica el doctor Ricardo Ruíz, de la Clínica Dermatológica Internacional de Madrid en declaraciones a YoDona, «hay dos fake news en torno a este tema que sobresalen sobre las demás: que lavarse el pelo con frecuencia hace que se caiga más y que cuanto menos lo laves, menos grasa tendrás. Falsos y extendidos mitos ambos.»
En la misma publicación la dermatóloga Andrea Combalia indica que hay que huir de los extremos, «Una limpieza excesiva elimina la barrera protectora natural, pero una escasa interfiere en la salud del cuero cabelludo; la grasa secretada por las glándulas sebáceas del cuero cabelludo es necesaria para la salud capilar, pero el sebo es también el principal culpable de que el pelo se ensucie, pues atrae polvo, suciedad, partículas contaminantes…».
MÁS SOBRE:
© Sociedad Española de Radiodifusión, S.L.U. 2026. Todos los derechos reservados
© Quedan reservados todos los derechos tanto sobre programas radiofónicos y las obras y prestaciones que formen parte de ellos, como sobre los contenidos publicados en esta página web. Sociedad Española de Radiodifusión SLU ejerce la oposición expresa frente al uso de sus obras y prestaciones en la elaboración de revistas de prensa prevista en el artículo 32.1 del TRLPI. Sociedad Española de Radiodifusión SLU realiza la reserva expresa frente la reproducción, distribución y comunicación pública de sus trabajos y artículos sobre temas de actualidad prevista en el artículo 33.1 del TRLPI, asimismo, también realiza una reserva expresa de las reproducciones y usos de las obras y otras prestaciones accesibles desde este sitio web a medios de lectura mecánica u otros medios que resulten adecuados a tal fin de conformidad con el artículo 67.3 del Real Decreto - ley 24/2021, de 2 de noviembre, así como frente a cualquier utilización de sus contenidos por tecnologías de inteligencia artificial, sea cual sea su naturaleza y finalidad.
