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Polos caseros de frutas, una merienda saludable y fresquita para tus hijos

Ana Más

Si estás buscando ideas de meriendas saludables esta receta de polos caseros de frutas te va a encantar. Son frescos y muy apetecibles para los niños sobre todo en verano.

Sólo necesitarás un set de moldes de polos, frutas frescas y el congelador . Sin duda una buena alternativa para que nuestros niños además de estar hidratados coman fruta a diario.

Te contamos cómo puedes hacerlos tú misma en casa, pero primero los ingredientes.


Que ingredientes necesitas

  • Zumo de limón
  • Zumo de sandía
  • Zumo de naranja
  • 1 puñadito de arándanos
  • 1 puñadito de fresas
  • ½ kiwi
  • Además necesitarás un  set de moldes de polo cómo por ejemplo estos  de El Corte Inglés (7,95€)

Cómo preparar polos de frutas caseros paso a paso

Echa el zumo de un limón en el primer molde, añade arándanos y cierra el envase. A continuación echa  el zumo de naranja en el segundo molde, añade trocitos de fresas  y ciérralo y en el último molde añade zumo de sandía, incorpora el kiwi y cierra.

Guarda todos los moldes en el congelador y déjalos al menos cuatro horas.

Cuando los sirvas puedes añadir  una macedonia de frutas o unos trocitos de sandía, arándanos o grosellas que además están llenas de antioxidantes que ahora vienen muy bien para protegernos de las radiaciones solares.

Y para los más clásicos polos de fresa y plátano

Para los que prefieren los sabores más clásicos te damos la receta de los polos de fresa y plátano.

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Para ello mezcla en un bol un plátano grande maduro troceado, 12 fresas cortadas por la mitad y 120ml. de zumo de piña o de naranja,  tritúralo todo con la batidora hasta que quede una mezcla que luego echarás en los moldes y debes dejar en  el congelador toda la noche.

Para sacarlos del molde ponlos debajo del grifo con agua tibia y conseguirás sacarlos con facilidad.

 

 

 

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