La llegada de la primavera hace que salten todas las alarmas y queramos bajar esos kilillos de más que hemos acumulado durante el invierno. Bajar una talla, adquirir firmeza o incluso por salud mental ,cualquier excusa vale para comenzar a hacer deporte.
Te hablamos de tres deportes de moda con los que conseguirás tu objetivo de llegar en forma al verano.
Son las siglas de High Intensity Interval Training,. Se trata de entrenamiento a intervalos de alta intensidad.
Son ideales si no tienes mucho tiempo, puedes realizarlos incluso en casa.
Consiste en realizar ejercicios de intensidad máxima en espacios de tiempo muy breves y combinarlos con otros más suaves o descansos, por lo que en 15 minutos tendrás un entrenamiento completo.
Y en youtube puedes encontrar multitud de estas rutinas de HIIT.
Pasear y descubrir la naturaleza que tengas cerca de casa, en eso consiste el Nordic Walking, cuyo origen está en Finlandia pero ahora empieza a estar de moda en nuestro país.
Consiste en caminar con unos bastones especialmente diseñados para la práctica, que hacen que el tren superior del cuerpo también se ejercite y se beneficie de la caminata.
Puedes hacerla en familia o solo, en la montaña o en el parque.
Y si estás pensando en ampliar tu círculo de gente hay grupos organizados para introducirte en esta disciplina y además conocer gente con la que salir al campo.
Los beneficios a corto plazo, reducirás tu nivel de grasa corporal y mejorará tu circulación.
3 bes es un método pensado exclusivamente para mujeres, bike, box y ballet o lo que es lo mismo bici, boxeo o ballet combinados para conseguir el mejor resultado.
El objetivo es quemar, endurecer y estilizar a la vez que mejoramos también nuestros niveles de positividad.
Se trata de rutinas de 15,30 o 45 minutos que puedes seguir en internet y se adaptan a la zona que quieras trabajar.
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