En alguna ocasión nos hemos referido a los beneficios de la jardinería para nuestra salud, y en concreto para el estrés. Incluso hay estudios que hablan de ello, como uno realizado en Holanda en 2011 y publicado en CNN Health, que explicaba cómo dedicando solo media hora a cuidar nuestras plantas podíamos reducir significativamente nuestros niveles de cortisol. Hoy hablamos del ‘Plantfulness‘ y de sus beneficios.
El mismo estudio vinculaba las labores de jardinería con la meditación, en este caso activa, ya que esta se entiende «como cualquier actividad que implique la concentración focalizada con el propósito de alcanzar un estado de paz interior«, explican desde TELVA.
Algo a lo que Eva Durán, autora de Plantas para ser feliz (Vergara), llama «plantfulness« : «La palabra surgió cuando trataba de analizar lo que sentía cuando paseaba por mis plantas. La palabra ‘plantfulness’ me pareció IDEAL», explica, y añade: «Plantfulness son esos momentos de paz física y mental en los que paseas por tus plantas, hoja a hoja, color a color, sin mas intención que dejarte llevar, sintiendo la naturaleza, siendo la naturaleza».
La meditación activa combina la meditación con el movimiento y la acción consciente y se diferencia de la meditación tradicional en que esta casi siempre se practica sentado, en silencio y enfocándonos en la respiración, mientras que la activa se puede realizar mientras hacemos actividades del día a día.
Además, la experta propone siete formas de practicar este tipo de meditación activa a través de las plantas:
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