El estrés forma parte de nuestro día a día, pero nuestro organismo está diseñado para responder a situaciones que percibe como exigentes o amenazantes. En este complejo mecanismo de adaptación intervienen numerosos procesos fisiológicos, entre ellos, la producción de cortisol. […]
En un contexto social marcado por la sobreestimulación y el uso constante de pantallas, cada vez más personas buscan fórmulas sencillas para reducir el estrés y conseguir descansar la mente. Puede ser que quieras recuperar los pequeños momentos de calma […]
¿Alguna vez te has preguntado por qué a tu amig@ le encanta ser el centro de atención en las fiestas mientras tu sueñas con un plan de peli y manta? ¿O por que ese amigo tuyo necesita organizar los viajes […]
A lo largo de la vida atravesamos momentos y situaciones que nos generan un alto nivel de estrés y nos obligan a tomar decisiones importantes. Desde cambios personales hasta retos profesionales, unas experiencias que ponen a prueba nuestra capacidad de […]
En una sociedad donde estar ocupado se ha convertido casi en una obligación, aburrirse suele verse como algo negativo. Sin embargo, cada vez más científicos desmontan esta idea: no hacer nada, de vez en cuando, puede ser justo lo que […]
Llegar puntual a tus citas o compromisos es algo positivo; sin embargo, preocuparse en exceso por cumplir con el horario previsto puede tener mucho significado. Por ello, varios psicólogos explican lo que dice de ti que prefieras acudir a una […]
A veces buscamos el secreto de la juventud eterna en productos carísimos, pero la respuesta esta en nuestros hábitos diarios. Los expertos coinciden en que la clave para vivir más tiempo reside en las rutinas diarias que llevamos a cabo […]
El estrés no solo afecta al estado emocional en la infancia, también puede dejar una marca duradera en el organismo. Así lo confirma una reciente investigación que pone el foco en cómo las experiencias estresantes en los primeros años de […]
Dormir poco y presumir de ello está de moda. Expresiones como ‘yo duermo cinco horas y rindo’ se repiten entre personas con agendas apretadas o vidas muy activas, pero los expertos en salud y el propio cuerpo nos recuerdan que […]
En los últimos meses, los chupetes han pasado de ser un producto para bebés ha convertirse en una tendencia viral en redes sociales. Los creadores de contenido y usuarios anónimos los presentan como una solución rápida para calmar la ansiedad, […]
Es muy probable que a lo largo de tu vida hayas hecho algún tipo de dieta con el objetivo de bajar peso, pero lo cierto es que la gran mayoría de personas hacen recaer toda la importancia en las comidas […]
Cantar no es solo una cuestión de oído o técnica. Detrás de ese gesto tan natural se esconde una poderosa herramienta para nuestra salud física y emocional. Lo dice la psiquiatra Marian Rojas Estapé: «Cantar estimula el nervio vago, que […]
El cortisol, conocida como la hormona del estrés, se libera cuando el organismo percibe una amenaza, y en situaciones puntuales es indispensable para responder a desafíos. Pero cuando sus niveles permanecen elevados durante mucho tiempo, pueden aparecer efectos negativos: insomnio, […]
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