¿De qué trata el problema de la «indefensión aprendida»? Un psicólogo lo explica
Expertos advierten sobre las consecuencias
En la vida cotidiana, todos experimentamos pequeños fallos, como olvidar dónde dejamos las llaves, perder objetos con frecuencia o pasar por alto tareas importantes. Aunque estos despistes pueden parecer insignificantes, cuando se repiten de forma constante generan frustración, afectan a nuestra autoestima e incluso condicionan la forma en que nos percibimos. En algunos casos, estos comportamientos no solo responden a distracciones puntuales, sino que pueden estar relacionados con patrones psicológicos más profundos, por ello, según los expertos, podrían tener mucho que ver con el fenómeno de la indefensión aprendida.
¿De qué trata el problema de la «indefensión aprendida»?
Según la plataforma de psicología online Psiquion, se trata de «un término utilizado en psicología para hacer referencia a aquellos seres humanos que han ‘aprendido’ a comportarse de forma pasiva ante todo tipo de problemas».
En este contexto, el psicólogo Dany Blázquez explicaba en el programa de Cadena Ser Me pasa una cosa cómo actúa este mecanismo en nuestro cerebro al asumir ciertos rasgos de nuestra personalidad: «El problema está en autodefinirse como alguien que lo pierde todo. Cuando una persona se cuenta a sí misma que no puede hacer nada para evitarlo, aprende que no tiene control sobre lo que le ocurre«.
Estas declaraciones buscaban dar con la solución al problema de la humorista Virginia Riezu, quien sin rodeos admitía perder todo tipo de cosas. «Muchas veces perdemos objetos y la propia memoria no hace el trabajo de codificar dónde lo encontré o dónde lo dejé», aclaraba el experto.
Para concluir su intervención, Blázquez lanzó una serie de consejos prácticos insistiendo en la importancia del lenguaje interno: «Dejar de repetirse ‘soy un desastre’ ya es un primer paso para que el cerebro empiece a funcionar de otra manera». Con ello, daba a entender que cambiar este tipo de pensamientos puede mejorar nuestra capacidad de atención y memoria.
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