La vuelta de vacaciones no solo significa la vuelta al trabajo, sino también a la rutina de alimentación para controlar los excesos de torrijas y dulces típicos de Semana Santa. La operación bikini ha comenzado y el tiempo corre en nuestra contra para lucir un cuerpo de espanto este verano. Sin embargo, ¡nada es imposible!
Pasar hambre no es sinónimo de buen hábito alimenticio, y es que es mejor saber comer que comer poco y mal. Por eso, hay alimentos que deben ser grandes aliados en nuestra dieta, ayudan a saciar y a activar nuestro metabolismo.
Algunos te sorprenderán. ¡Toma nota!
1. Chocolate
Como lo lees. El chocolate no solo es uno de los grandes placeres, sino que también ¡ayuda a quemar las grasas de la zona del vientre! Ahora bien, este debe estar compuesto en su mayor parte por cacao, evitando las grandes cantidades de azúcar. ¡Cuanto más puro sea el chocolate, mejor!
2. Canela
¿Quieres darle un poco de sabor al café evitando el azúcar? La canela es tu gran aliado. Este alimento tiene sus fanáticos y sus detractores, pero si eres de los que a todo le añade canela, ¡estás de suerte!
3. Nueces
Es uno de los frutos secos más saciantes y, además, numerosos estudios han confirmado que ayuda a quemar la grasa abdominal. Si a eso le añadimos que es también un gran aliado de la memoria, ¡no esperes más para convertirlo en el aperitivo de media mañana!
4. Aceite de oliva
Sobre el aceite han corrido grandes mitos a lo largo de la historia. Sin embargo, la ciencia ha terminado demostrando que se trata de un tipo de grasa beneficiosa para nuestro organismo, ayudando a eliminar de él las grasas más perjudiciales.
5. Té verde
Si de quemar grasas se trata, el té verde es la clave. Numerosas dietas han surgido en torno a esta infusión, pero lo adecuado es complementar una buena alimentación con tomar cuatro tazas de té verde al día sin azúcar. ¡Notarás rápidamente los resultados!
6. Yogur
Como el chocolate, es otro de los alimentos que probablemente no esperabas encontrar en esta lista. Sin embargo, tiene grandes propiedades. El calcio del mismo ayuda a mejorar el metabolismo y evitar que la grasa se acumule en nuestro organismo. Eso sí, los mejores resultados están en el yogur natural al que le puedes añadir cualquier fruta para complementar.
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