Marian Frías va a acercarnos una útil técnica para mejorar nuestro estado de ánimo pese a la cuarentena. Síguela paso por paso:
Antes de entrar en detalle, es muy importante detenernos y darnos cuenta de que no estamos aprovechando suficiente el tiempo. «Estamos muy dispersos y hacemos muchas cosas sin sentido«, resalta nuestra compañera.
Por ello, utiliza la S de Salvador y arranca el día en silencio. No hay necesidad de hablar por hablar, y sí de respetar al menos diez minutos para que nuestra mente descanse y se quede en blanco.
Cuando lo tengas, avancemos a la A para anotar todos los «pensamientos, expectativas y sentimientos» que yo guarde dentro de mí; para más adelante dedicarle un tiempo a la lectura.
Pasamos a la V, donde ya debemos visualizar y marcar los ritmos de mi propio día. «Somos creadores de nuestro día aunque este lleve su ritmo», muestra Marian Frías, antes de resaltar la importancia del agradecimiento.
La D pertenece al deporte; pero el deporte no es solo hacer abdominales y sentadillas. Este apartado te pide que cuides también tu cuerpo físico.
Y finalicemos el día con los dos últimos apartados: La O de oportunidad y nuestra capacidad de verla en cada instante de nuestra vida; así como la R de registrar todo lo bueno que vivamos. A fin de cuenta, «lo primero y último que hago en el día es lo que genera mi causa del estado mental».
© Sociedad Española de Radiodifusión, S.L.U. 2026. Todos los derechos reservados
© Quedan reservados todos los derechos tanto sobre programas radiofónicos y las obras y prestaciones que formen parte de ellos, como sobre los contenidos publicados en esta página web. Sociedad Española de Radiodifusión SLU ejerce la oposición expresa frente al uso de sus obras y prestaciones en la elaboración de revistas de prensa prevista en el artículo 32.1 del TRLPI. Sociedad Española de Radiodifusión SLU realiza la reserva expresa frente la reproducción, distribución y comunicación pública de sus trabajos y artículos sobre temas de actualidad prevista en el artículo 33.1 del TRLPI, asimismo, también realiza una reserva expresa de las reproducciones y usos de las obras y otras prestaciones accesibles desde este sitio web a medios de lectura mecánica u otros medios que resulten adecuados a tal fin de conformidad con el artículo 67.3 del Real Decreto - ley 24/2021, de 2 de noviembre, así como frente a cualquier utilización de sus contenidos por tecnologías de inteligencia artificial, sea cual sea su naturaleza y finalidad.
