Estos cuatro neurotransmisores hacen que el corredor se encuentre muy bien y al sentir tantas sensaciones positivas mejore su autoestima.
Por eso es muy recomendable practicar ejercicio regularmente para problemas estrés, depresión y ansiedad. Además estaremos fortaleciendo el corazón y los huesos y mantenernos en nuestro peso.
Y en concreto correr nos proporciona energía, aumenta nuestro tono muscular y mejora nuestro estado físico en general y esto hace que nuestro estado de ánimo mejore, al sentirnos bien aumenta la confianza en nosotros mismos, nos aceptamos y vemos nuestra imagen de forma positiva.
Además los runners suelen proponerse planes de entrenamiento personal para mejorar sus marcas y suelen participar en pruebas y maratones. Esta es otra forma de hacer crecer la autoestima ya que ven cómo se cumplen sus objetivos.
A todo esto hay que sumarle que es un deporte que se practica al aire libre, fuera de entornos cargados o cerrados, lo cual proporciona una gran sensación de libertad.