Dormir no solo sirve para descansar el cuerpo. Mientras estamos en la cama, el cerebro sigue trabajando y, en muchos casos, utiliza los sueños como una forma de ordenar emociones. Es lo que los expertos llaman sueño catártico, un proceso que permite liberar sentimientos acumulados durante el día, según la explicación psicológica.
La palabra ‘catarsis’ se usa en psicología para describir la liberación de emociones intensas. Puede ocurrir hablando con alguien, llorando o expresando lo que sentimos. Pero también puede suceder mientras dormimos. Durante el sueño, especialmente en la fase REM, el cerebro revisa experiencias recientes y las conecta con recuerdos y emociones. En ese proceso pueden aparecer sueños muy vívidos.
Muchas veces esos sueños no son agradables: discusiones, momentos de tensión o situaciones que generan miedo o tristeza. Sin embargo, no siempre significan algo negativo. Para los especialistas como Francisco Llorente, psicólogo clínico y director de la Escuela de Psicología Profunda Walter Odermatt, pueden ser una forma de procesar lo que sentimos para que no se quede ‘atascado’ en la mente.
A todos nos ha pasado alguna vez. Por ejemplo, imagina que has tenido un día complicado en el trabajo: una discusión con un compañero, un proyecto que no sale bien o la sensación de que todo se acumula. Esa noche puedes soñar que vuelves a discutir o que intentas resolver un problema parecido.
Al despertar, quizá recuerdes el sueño con claridad e incluso con cierta intensidad emocional. Pero, curiosamente, también es posible que te levantes más tranquilo o con la mente más despejada. Esa sensación podría ser una señal de que el cerebro ha utilizado el sueño para procesar la tensión del día anterior.
Los expertos explican que soñar forma parte del sistema natural que tiene el cerebro para gestionar experiencias. Mientras dormimos, la mente revisa lo vivido, reduce la carga emocional y ayuda a que los recuerdos se integren de una forma más equilibrada.
Por eso, aunque algunos sueños puedan resultar incómodos o extraños, no siempre son motivo de preocupación. En muchos casos cumplen una función importante: permitir que nuestras emociones encuentren una salida.
Así que la próxima vez que te despiertes después de un sueño intenso, quizá no sea solo una historia extraña de la noche. Tal vez tu cerebro estaba haciendo lo que mejor sabe hacer mientras duermes: poner en orden lo que sientes para empezar el día con más calma.
MÁS SOBRE:
© Sociedad Española de Radiodifusión, S.L.U. 2026. Todos los derechos reservados
© Quedan reservados todos los derechos tanto sobre programas radiofónicos y las obras y prestaciones que formen parte de ellos, como sobre los contenidos publicados en esta página web. Sociedad Española de Radiodifusión SLU ejerce la oposición expresa frente al uso de sus obras y prestaciones en la elaboración de revistas de prensa prevista en el artículo 32.1 del TRLPI. Sociedad Española de Radiodifusión SLU realiza la reserva expresa frente la reproducción, distribución y comunicación pública de sus trabajos y artículos sobre temas de actualidad prevista en el artículo 33.1 del TRLPI, asimismo, también realiza una reserva expresa de las reproducciones y usos de las obras y otras prestaciones accesibles desde este sitio web a medios de lectura mecánica u otros medios que resulten adecuados a tal fin de conformidad con el artículo 67.3 del Real Decreto - ley 24/2021, de 2 de noviembre, así como frente a cualquier utilización de sus contenidos por tecnologías de inteligencia artificial, sea cual sea su naturaleza y finalidad.
