¿Alguna vez has dicho eso de «se me está acabando la batería social»? Seguro que más de una vez has utilizado esta expresión para explicar por qué no te apetece salir, mantener una conversación o acudir a un plan después de una jornada intensa. Aunque el término se ha popularizado especialmente en redes sociales, detrás de él existe una explicación psicológica.
La psicóloga Sarah Belén abordó este fenómeno en el programa de la Cadena SER Me pasa una cosa, donde explicó este estado no tiene que ver necesariamente con que una persona sea más o menos sociable: «La batería social no se trata de qué tanto te gusta la gente o de qué tantas habilidades sociales tienes. Se trata más de cuánta energía tienes que destinar a la interacción social».
Además, para comprenderlo mejor compara las relaciones sociales con un entrenamiento físico: «La interacción social es como un ejercicio compuesto, como el que podemos hacer en el gimnasio».
Y es que, aunque muchas veces no somos conscientes de ello, relacionarnos con otras personas implica poner en marcha numerosos procesos mentales al mismo tiempo: «Cuando estamos en interacción social, tenemos que modular nuestras propias expresiones, saber leer las expresiones de los demás, las normas sociales que también tenemos que interiorizar o ver cómo expresamos una cosa. Incluye tantas tareas que hay veces que hay unos músculos que tenemos un poquito más atrofiados y otros más desarrollados».
Por ello, sentir cansancio después de una reunión, una comida familiar o una fiesta con amigos no significa necesariamente que no disfrutemos de la compañía de los demás, en la mayoría de los casos solo indica que hemos empleado una gran cantidad de energía en gestionar todas esas habilidades sociales que utilizamos de forma sistemática.
MÁS SOBRE:
© Sociedad Española de Radiodifusión, S.L.U. 2026. Todos los derechos reservados
© Quedan reservados todos los derechos tanto sobre programas radiofónicos y las obras y prestaciones que formen parte de ellos, como sobre los contenidos publicados en esta página web. Sociedad Española de Radiodifusión SLU ejerce la oposición expresa frente al uso de sus obras y prestaciones en la elaboración de revistas de prensa prevista en el artículo 32.1 del TRLPI. Sociedad Española de Radiodifusión SLU realiza la reserva expresa frente la reproducción, distribución y comunicación pública de sus trabajos y artículos sobre temas de actualidad prevista en el artículo 33.1 del TRLPI, asimismo, también realiza una reserva expresa de las reproducciones y usos de las obras y otras prestaciones accesibles desde este sitio web a medios de lectura mecánica u otros medios que resulten adecuados a tal fin de conformidad con el artículo 67.3 del Real Decreto - ley 24/2021, de 2 de noviembre, así como frente a cualquier utilización de sus contenidos por tecnologías de inteligencia artificial, sea cual sea su naturaleza y finalidad.
