En un contexto social marcado por la sobreestimulación y el uso constante de pantallas, cada vez más personas buscan fórmulas sencillas para reducir el estrés y conseguir descansar la mente. Puede ser que quieras recuperar los pequeños momentos de calma que tenías en tu rutina y no sepas cómo. Pues deberías saber que hay una tendencia que está en auge llamada “silent walking”.
Realmente, la traducción es muy literal: “caminar en silencio”. Esta tendencia propone que el usuario camine sin música, podcasts y sin teléfonos móviles. De esta forma vuelves a conectar con tus pensamientos, el propio ruido de la ciudad o de la naturaleza y tu respiración. Parece absurdo, pero realmente son ruidos que hemos ido perdiendo y que solo escuchamos a través de la pantalla.
De esta forma consigues salir a desconectar, ignorando aquello del teléfono que te estaba causando ansiedad, y apostando únicamente por el silencio y la conexión con el entorno. Los practicantes de esta tendencia aseguran que de esta forma se reduce la ansiedad, ayuda a mejorar tus pensamientos y a planificar tus tareas de forma más organizada y tranquila.
Caminar por sí solo mejora la salud muscular, articular y cardiovascular; sin embargo, estas acostumbrado a hacerlo rodeado de cables, con música, en llamada y mirando al suelo. Es cierto que no hay nada malo en esa actividad; sin embargo, de esta forma mantienes el ejercicio físico, pero potenciando tu bienestar mental, reconectando contigo mismo y con tu entorno de una forma más consciente.
Si lo que más te preocupa de esta práctica es no salir con el teléfono encima, ya que puede resultar más peligroso de lo que pensamos, existen muchos usuarios que han optado por mantenerlos en silencio en el bolsillo y continuar con el “silent walking”. Ya lo sabes, si te animas a probar esta nueva tendencia, ¡no dudes en contarnos tu experiencia!
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