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Hay un motivo por el que cuando estás estresada te da por limpiar

24/05/2021, a las 07:00


Tener una casa limpia y  ordenada ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Así que si estás estresado ponte tu música favorita y a limpiar se ha dicho!

Técnicas  como el mindfulness y la meditación pueden ayudarte a reducir tu estrés pero también actividades tan cotidianas cómo limpiar tu casa puede ayudarte.

Y es que estrés y desorden van muy unidos y tener una casa ordenada aporta muchos beneficios a nuestro estado de ánimo y si no que se lo digan a Marie Kondo.

Tener la casa limpia nos devuelve el control de nuestro espacio vital y en cierto modo de nuestra vida.

Llegar a casa y encontrarte todo por en medio no ayuda nada a mantener tu estrés a raya, si no sabes dónde están las llaves o no sabes en qué estado tienes la nevera lo más fácil es que te empieces a culpar por tener ese caos en casa. Pero debes saber que no es tu culpa, haces lo que puedes hacer. A veces el ritmo de vida tan acelerado que llevamos no nos permite mantener nuestra casa en condiciones.

Limpiar y el orden reducen el estrés y la ansiedad

 

calma

Limpiar y poner orden en tu casa tiene muchos efectos relajantes, así que empieza por elegir un día a la semana para dedicarte a ello, No te lo tomes como una obligación. Levántate sin prisas y prepárate un buen desayuno que te dé energía.

Elige tu música favorita, escucharla a un buen volumen seguro que te da mucha motivación. Abre bien las ventanas para que entre la luz natural y para ventilar y purificar el ambiente.

Este es un pequeño gesto para combatir el estrés en casa que puedes hacer a diario. Ventilar cinco minutos al día.

Si pones un difusor de aromas con aceites esenciales como el eucalipto o la menta alargaráas la sensación de aire fresco.

No añadas estrés, ve a tu ritmo al limpiar

Cómo lo que pretendes precisamente es no estresarte, planifica más de un día para hacer limpieza. Por ejemplo dedica un día a ordenar el armario y a planchar, que también desestresa.

El próximo día dedícate a la cocina y así habitación por habitación hasta llegar al dormitorio y al salón.

Aprovecha para deshacerte de todo aquello que no usas y que sólo ocupa espacio. Y sobre todo tómatelo con mucha calma, se trata de eliminar estrés no de añadir más.

Sí que ve a tu ritmo y disfruta.

 

 

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