Daños en el pelo por los trends de TikTok

Alimentos contra la caída del pelo: toma nota de Luis Alberto Zamora

El nutricionista de Atrévete nos ayuda a mantener fuerte nuestro cabello

Raúl Vázquez Fernández

Cada semana en Atrévete recibimos la visita de Luis Alberto Zamora, también conocido como ‘Nutriman’. En esta ocasión, nos ha dado los nombres de los alimentos que nos ayudan a combatir la caída del pelo.

«España es el segundo país del mundo con mayor índice de alopecia», comienza informando Jaime Moreno. Y, para enfrentarse a esta realidad, nuestro nutricionista nos ha dado sus mejores consejos.

«Es normal que se nos caiga el pelo. Cada día perdemos entre 50 y 100 cabellos. Cuando no haces una dieta equilibrada, uno de los primeros síntomas es la caída del pelo, junto a la rotura de uñas», cuenta Zamora. A continuación, su sección al completo con todo lo que necesitas saber para reforzar tu cabello:

 

 

 

Ayuda a frenar la caída del pelo con tu alimentación

«Alimentos para tener un pelo sano y fuerte: vitamina C, como el kiwi, pimiento rojo, todos los cítricos… porque ayuda a la fabricación del colágeno y en la absorción del hierro», destaca Luis Alberto en el despertador de Cadena Dial.

Por otro lado, también son fundamentales los «alimentos con hierro, como las carnes rojas, almejas, mejillones, legumbres, brócoli… Y también el Omega 3, presente en las nueces, salmón, etc.»

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