Cada semana en Atrévete recibimos la visita de Luis Alberto Zamora, también conocido como ‘Nutriman’. En esta ocasión, nos ha dado los nombres de los alimentos que nos ayudan a combatir la caída del pelo.
«España es el segundo país del mundo con mayor índice de alopecia», comienza informando Jaime Moreno. Y, para enfrentarse a esta realidad, nuestro nutricionista nos ha dado sus mejores consejos.
«Es normal que se nos caiga el pelo. Cada día perdemos entre 50 y 100 cabellos. Cuando no haces una dieta equilibrada, uno de los primeros síntomas es la caída del pelo, junto a la rotura de uñas», cuenta Zamora. A continuación, su sección al completo con todo lo que necesitas saber para reforzar tu cabello:
«Alimentos para tener un pelo sano y fuerte: vitamina C, como el kiwi, pimiento rojo, todos los cítricos… porque ayuda a la fabricación del colágeno y en la absorción del hierro», destaca Luis Alberto en el despertador de Cadena Dial.
Por otro lado, también son fundamentales los «alimentos con hierro, como las carnes rojas, almejas, mejillones, legumbres, brócoli… Y también el Omega 3, presente en las nueces, salmón, etc.»
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