Dormir poco y presumir de ello está de moda. Expresiones como ‘yo duermo cinco horas y rindo’ se repiten entre personas con agendas apretadas o vidas muy activas, pero los expertos en salud y el propio cuerpo nos recuerdan que no es un estilo de vida recomendable.
El término short-sleeper se ha popularizado para describir a personas que aparentemente funcionan bien con menos de 7 horas de sueño. Sin embargo, según especialistas como Cleveland Clinic, solo alrededor del 1% de la población posee una condición genética que les permite hacerlo sin efectos adversos reales.
La investigación médica también utiliza un concepto específico llamado short sleeper syndrome (SSS). Este síndrome se caracteriza porque quienes lo tienen necesitan seis o menos horas de sueño, pero se despiertan sintiéndose completamente descansados y con energía suficiente para el día.
A diferencia de lo que muchos creen, tener SSS no significa que dormir menos sea automáticamente saludable. Simplemente refleja que algunas personas, por su genética o biología, tienen un reloj corporal diferente al promedio.
@a3noticias ❓ ¿Eres de los que rinde bien a pesar de dormir pocas horas? ❗️ Solo el 1% de la población tiene una condición genética que lo permite, conocidos como los ‘short-sleepers’ ➡️ El resto, según los expertos, se estarían apoyando en el cortisol Sigue toda la #actualidad en antena3noticias.com #Antena3Noticias #Noticias #news #noticiastiktok ♬ sonido original – Antena 3 Noticias
Los expertos en salud del sueño insisten en que el descanso no es un lujo, sino una necesidad biológica. Dormir menos de 7 horas de manera habitual puede provocar:
Más allá de sentirte ‘bien’ por la mañana, puede que tu organismo esté pagando el precio:
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