Cambia de estilo de vida y reduce tu edad biológica en tres años: lo confirma este estudio

Ana Más

Un ensayo clínico publicado en la revista Aging-Us afirma que la edad biológica se puede reducir  en más de tres años en solo ocho semanas.

El estudio fue realizado de forma independiente por el Instituto de Investigación Helfgott, con la asistencia de laboratorio del Centro de Análisis Genómico de la Universidad de Yale (Estados Unidos), y los resultados se analizaron de forma independiente en la Universidad McGill y en la Universidad Nacional de Medicina Natural.

Tres años en solo ocho semanas variando tan solo la dieta y el estilo de vida a través del equilibrio de la metilación del ADN.


Este estudio proporciona pruebas científicas de que los cambios en el estilo de vida y la dieta pueden ocasionar una reducción inmediata y rápida de nuestra edad biológica. Algo que puede ayudarnos a vivir mejor y más tiempo ya que  el envejecimiento es el principal impulsor de las enfermedades crónicas.

El estudio confirma que podemos reducir nuestra edad biológica

En el estudio utilizaron un ensayo clínico controlado y aleatorio realizado entre 43 hombres adultos sanos de entre 50 y 72 años. Tal cómo recoge la web de la Cadena ser, “El programa de tratamiento de 8 semanas incluía orientación sobre la dieta, el sueño, el ejercicio y la relajación, así como suplementos de probióticos y fitonutrientes, lo que dio como resultado una reducción estadísticamente significativa de la edad biológica: más de tres años más joven, en comparación con los controles.”

La metilación del ADN, un mecanismo biológico de suma importancia

Los patrones de metilación del ADN son uno de los principales medios con los que los científicos evalúan y rastrean el envejecimiento biológico. Y es un término que se refiere a la acumulación de daños y la pérdida de funciones de nuestras células, tejidos y órganos. Este daño es lo que provoca las enfermedades del envejecimiento.

Kara Fitzgeral, autora principal del estudio explica que «El programa de intervención combinada fue diseñado para dirigirse a un mecanismo biológico específico llamado metilación del ADN, y en particular a los patrones de metilación del ADN que han sido identificados como altamente predictivos de la edad biológica. Sospechamos que este enfoque fue la razón de su notable impacto”.

Unos primeros resultados que amplían en gran medida los escasos estudios que han examinado hasta este momento el potencial de la inversión de la edad biológica, tal cómo contaba la investigadora  «Y es único en su uso de un programa seguro, no farmacéutico, de dieta y estilo de vida, grupo de control, y el alcance de la reducción de la edad.”

Que además ya está “reclutando” participantes para un siguiente estudio más amplio que corrobore los resultados de este.

Alimentación  y  estilo de vida, ¿cómo influyen?

Una chica comiendo espaguetis

Ambos factores parecen ser muy importante en los procesos de envejecimiento y enfermedades relacionadas con la edad. Tal cómo explica la investigadora,

«Lo que es extremadamente emocionante es que las prácticas de alimentación y estilo de vida, incluidos los nutrientes específicos y los compuestos alimentarios conocidos por alterar selectivamente la metilación del ADN, son capaces de tener tal impacto en los patrones de metilación del ADN que sabemos que predicen el envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad. Creo que esto, junto con las nuevas posibilidades de que todos midamos y hagamos un seguimiento de nuestra edad de metilación del ADN, proporcionará nuevas e importantes oportunidades tanto para los científicos como para los consumidores»

 

MÁS SOBRE: