¿No sabes qué hacer cuando tienes un bloqueo sexual con tu pareja?

7 consejos de qué hacer cuando aparecen

Álvaro Díaz
Archivado en: Aitana  •  

Los bloqueos sexuales puede pasar tanto en hombres como en mujeres, y pueden ser un gran impedimento para la satisfacción en una relación sexual. Esto puede desencadenar ciertos miedos a la hora de hacerlo de nuevo. Existen distintas formas de darnos cuenta de esto, por ejemplo; a la hora de llegar al orgasmo, la incomodidad al masturbarnos u otras formas. Esto viene de un lugar muy concreto, la insatisfacción en la vida da lugar a la insatisfacción en la cama en muchas ocasiones. Con esto podemos ver que no hay de qué preocuparse de nada que tenga que ver contigo bajo las sábanas. Así que te dejamos 7 consejos de qué hacer cuando aparecen estos bloqueos sexuales.

1 – APARTA LOS PREJUICIOS DEL SEXO


Tu primera labor es dejar esos prejuicios sexuales a un lado, el tener sexo ya te está dejando ver todo de una persona, así que es justo lo contrario a los prejuicios. Si sigues teniéndolos en tu cabeza, jamás podrás tener una relación placentera. El sexo es algo mucho más que lo que quede bonito o no estéticamente. Para tener sexo hay que saber que las creencias se apartan y que las películas son ficción. Todo este asunto nace de algo mental y puede dar lugar a frustraciones innecesarias e insatisfacción a la hora de hacer el amor.

2- RECONOCE EL PROBLEMA

En ocasiones, las peleas constantes en la pareja pueden condicionar los bloqueos sexuales. El siguiente paso es reconocer cuál es la causa del problema. Es muy probable que haya sido la anterior, pero igual debes hacer un ejercicio de reflexión interna para descubrir qué hay detrás de ello y cómo lo puedes solucionar. A menudo, la ayuda de un profesional de la psicología puede ser de gran provecho, pero es algo que también puedes intentar por tu cuenta. Empieza a unir los cabos sueltos y trata de entender por qué estas teniendo bloqueos de este tipo. La respuesta siempre estará en ti, y nunca podrás completar el proceso si no te atreves a preguntarte o dejas la interrogante inconclusa.

3- COMUNÍCATE CON TU PAREJA

No hablamos de comunicación en la relación en general, sino durante los encuentros. Muchas parejas elijen reducir al mínimo la comunicación durante el sexo, incluso hay quienes no median palabra de por medio. Los expertos y los investigadores señalan que tanto la comunicación verbal como no verbal tienen repercusiones al momento de catalogar el sexo como satisfactorio. Cuando eliminamos esta variable puedes frustrarte al pensar que tu pareja no lo está disfrutando, que no eres suficientemente bueno, que esta desea que el acto finalice y demás frustraciones que derivan en bloqueos sexuales. Por tanto, debes mantener una comunicación permanente con tu pareja. Hazlo antes, durante y después de cada encuentro, de manera que puedan planificar qué satisface al otro y mediar para alcanzar un mayor placer mutuo. La comunicación también permitirá trasladar la experiencia al ambiente terrenal,  de manera que no se piense que es una actividad sagrada en la que debes guardar silencio.

4- ALÉJATE DE LAS ALTAS EXPECTATIVAS

Otra de las formas de superar bloqueos sexuales es regulando las expectativas muy altas. El cine, la televisión, la publicidad y por supuesto las películas para adultos establecen continuamente expectativas acerca de lo que es el sexo. Lo hacen en varios sentidos. Los atributos físicos, la duración de los encuentros, la cantidad de placer que se obtiene de por medio, el grado de romanticismo que antecede y precede, la pasión y muchos variables. Puedes llegar a asimilar tanto esto que idealizas lo que es un encuentro sexual, de manera que ninguno de ellos cumple con tus expectativas.

5- OLVIDA LA POSIBILIDAD DE SER RECHAZADO

En la misma línea anterior, muchas personas mantienen expectativas muy altas con respecto a su físico y su desempeño durante el sexo que temen ser juzgados o rechazados de forma permanente. Por ejemplo, temen que si no cumplen con ciertas expectativas sus parejas los rechazarán, o en todo caso no disfrutarán del encuentro íntimo. Esto no hace más que añadir un gran más presión, una que se puede traducir en bloqueos sexuales. El sexo debería ser una experiencia placentera, no algo que te ocasione traumas. El sexo debería ser algo que te hace disfrutar, no que te ocasione miedo y temor. Piensa en esto y verás cómo logras superar los bloqueos sexuales rápidamente.


6- TRABAJA TU AUTOESTIMA

Una baja autoestima puede condicionar de forma negativa todos los aspectos de la vida, incluyendo las relaciones sexuales y amorosas. Los estudios y las investigaciones señalan que la autoestima es una gran condicionante al momento de alcanzar la satisfacción sexual. No es la única forma en la que se manifiesta, por supuesto, pero la autoestima en relación con el aspecto físico es la más común de todas. Se presenta tanto en hombres como en mujeres y está regulada por las variables que ya se han mencionado. Creer que no se es lo suficientemente atractivo o que no se tiene lo suficiente para despertar placer en la pareja sexual sin duda es un obstáculo para disfrutar del encuentro a plenitud. Debes trabajar entonces en el fortalecimiento de tu autoestima, en tu amor propio si se quiere, para que puedas superar los bloqueos sexuales. Recuerda que ya te hemos sugerido reflexionar acerca de las causas, tenlo en cuenta en caso de que pienses que cuentas con una autoestima sólida. El problema puede que se encuentre en esto.

7- MENTE ABIERTA

Por último, otra de las cosas que puedes hacer para superar bloqueos sexuales es mantener una mente abierta a probar cosas diferentes. La monotonía en el sexo es un balde de agua fría para la llama de la pasión, de manera que debes evitarla a toda costa. Además, puede motivarte a no desear los encuentros o rehuir de ellos. Probar con nuevas posiciones sexuales, intentar con el juego de roles, tener sexo en lugares diferentes, probar con juguetes sexuales y demás puede impedir que sientas rechazo al sexo. Encontrar algo que te ocasione mayor placer favorece el hecho de recuperar la ilusión con respecto a los encuentros íntimos. La única forma en que lograrás superar los bloqueos sexuales es trabajando en ellos. Pon en práctica todo lo anterior, y recuerda que la mayor parte del bloqueo está en tu mente. No dudes en consultar con un especialista en caso de que creas que no lo puedes controlar por tu cuenta.