Es importantísimo cuidar de nuestra salud. Y una de las tareas más relevantes está en dormir bien. La regla del 10-3-2-1 es un método sencillo para mejorar la calidad de vida y, sobre todo, la calidad de nuestro sueño. Según […]
No cabe duda que el entrenamiento de fuerza está de moda. Son muchos los expertos que lo recomiendan, sobre todo en personas de mediana edad, por sus muchos beneficios. Hoy hablamos de uno de ellos. Al menos esto es lo […]
Tener una buen horario de sueño parece algo más que complicado para algunos. Dormir 8 horas diarias se ha establecido como uno de los requisitos fundamentes para tener una buena salud, sobre el cual coinciden numerosos expertos. Aun así, son […]
En varias ocasiones hemos hablado de cómo los trastornos del sueño pueden influir en nuestro día a día. Sin embargo, hasta ahora no nos habíamos referido a uno tan peculiar como la ‘sexsomnia‘, que desde la web del Instituto del […]
Según datos de la Sociedad Española de Neurología, «solo el 18% de la población consigue mantener un sueño ininterrumpido». Si esto ocurre puntualmente no tiene importancia, pero en muchos casos no es lo normal, sino que a este despertar, que […]
Es una evidencia que nos pasamos muchas horas del día conectados a internet y sometidos a la influencia, no siempre positiva, de la exposición a las pantallas. Por no hablar en el caso de los niños. Y es que según […]
A todos nos ha sucedido alguna vez, nos despertamos en mitad de la noche y ya no podemos volver a dormirnos. El problema surge cuándo esto nos ocurre con demasiada frecuencia, si es así, podemos estar sufriendo algo conocido como […]
Hoy hablamos de los efectos de una infusión, de la que algunos dicen provoca sensaciones similares a la felicidad. El motivo es que además de adornar y aromatizar, hay estudios recientes que explican que «tiene la capacidad de actuar positivamente […]
Anabel Pantoja está participando en el particular baby boom que vive el mundo de las creadoras de contenido, y ya encara su tercer trimestre de embarazo. Menos de 90 días separan a uno de los clanes más conocidos de nuestro […]
Boca arriba, abrazando la almohada, de lado… es una de las discusiones más frecuentes entre los expertos, que debaten para intentar dar una respuesta sobre cuál es la mejor postura para dormir. Conseguir un buen descanso es de vital importancia […]
El insomnio es uno de los trastornos de sueño más frecuentes en nuestro país, que se caracteriza por la dificultad para llegar a conseguir un descanso profundo. Puede ser transitorio y durar algunos días o semanas, pero también puede convertirse […]
Si el sofocante calor de estas noches de verano te hace muy complicado dormir siete horas del tirón y te pasas la mayor parte de las noches dando vueltas y mirando el techo de tu habitación, lo que te vamos […]
Un trocito de chocolate al día no es malo, sobre todo si su porcentaje de cacao es superior al 85%. De hecho, su consumo moderado tienen incluso efectos beneficiosos como la sensación de alegría y placer que provoca. Esto sucede […]
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