sueños

¿Sabes por qué es mejor dormir sobre el lado izquierdo?

Los expertos recomiendan esta postura como la más adecuada para el descanso

Nuria Serena

Y la razón es de perogrullo, aunque quizá nunca te lo hubieras planteado.

La explicación es muy sencilla y los orientales, que suelen estar por delante de nosotros en estas cosas, ya lo descubrieron hace miles de años. Dormir en una determinada posición beneficia ciertas funciones y órganos de nuestro cuerpo.

¿Sabías que….


Para poder descansar de forma correcta hay una serie de hábitos que conforman la higiene del sueño y que nos ayudarán a caer con facilidad en los brazos de Morfeo: entre ellos, desconectar al menos una hora antes de los móviles, ordenadores, televisión y demás aparatos electrónicos,  evitar el café y el el alcohol, así como el tabaco y no hacer una cena demasiado copiosa

Pero también la postura que adoptemos al dormir es importante.

 

La postura para dormir que más favorece el descanso

 

La argumentación científica, publicada por The Journal of Clinical Gastroenterology, es la siguiente:

1.Favorece el drenaje linfático

Ya que el lado izquierdo es el lado dominante del sistema linfático que se encarga de filtrar proteínas, glucosa, metabolitos, etc

2. Por razones anatómicas

Cierra los ojos. ¿Recuerdas donde se encuentran tu páncreas y tu corazón?

Efectivamente, en el lado izquierdo por lo que dormir de este lado favorece la mejor digestión.

3. Para proteger tu corazón

Casi el 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. La vena aorta sale de nuestro corazón hacia el lado izquierdo para llegar hasta el abdomen. Si dormimos de este lado, de la parte izquierda. nuestro corazón bombeará mejor e impulsará la sangre más fácilmente.

 

4. ¡Para cuidar el siempre olvidado bazo!

El bazo, como recordarás, también está del lado izquierdo del cuerpo y es parte básica del sistema linfático. Si dormimos en la parte izquierda de nuestro cuerpo, favoreceremos que nuestros fluidos se dirijan hasta el bazo de un modo más sencillo como consecuencia de la gravedad.

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