No cabe ninguna duda de que cada vez tenemos una mayor exposición al estrés y por eso se hace necesario tener herramientas que nos permitan manejarlo bien. Hace unos meses hablábamos del journaling o escritura expresiva, muy útil para rebajar […]
Si frecuentas las redes sociales, probablemente te hayas ‘topado’ en algún momento con algo a lo que llaman ‘bed rotting’ o lo que es lo mismo, pasarse un día entero en la cama. Pero no pienses en remolonear un poco […]
Aunque suene algo rimbombante, el ‘power walking’ no es nada más que caminar a paso rápido, casi corriendo pero sin llegar a hacerlo. Una alternativa para aquellos que no quieren o pueden correr, que además tiene beneficios muy similares al […]
Esta claro que si queremos adelgazar debemos combinar ejercicio físico y dieta. Sin embargo a pesar de hacerlo muchas veces no obtenemos los resultados deseados, estas pueden ser las razones de que nos ocurra esto. Algo esencial para poder bajar […]
Todos sabemos que las relaciones sociales tienen muchos beneficios para nuestra salud mental y compartir tiempo con los amigos sin duda sienta muy pero que muy bien. Desde la web de la Clínica Mayo explican que «los adultos con relaciones […]
No cabe ninguna duda de que cada vez tenemos una mayor exposición al estrés y por eso se hace necesario tener herramientas que nos permitan manejarlo bien. Por eso es cada vez más habitual que surjan técnicas, como el Niksen […]
Desde el amanecer de los tiempos, los rituales matutinos han sido parte fundamental de diversas culturas y tradiciones. Estos rituales han ganado una nueva relevancia como herramienta para potenciar la productividad y mejorar el bienestar personal en la era de […]
El ritmo frenético al que estamos sometidos a diario hace que muchas veces nuestro cuerpo reaccione con problemas de ansiedad y estrés. Gestos como escuchar música suave de fondo, desconectarnos a ratos de la tecnología dejando a un lado móviles […]
Aunque tradicionalmente se ha pensado que envejecer, el envejecimiento biológico era inevitable, ahora los científicos comienzan a ver que se trata de algo más dinámico. Al menos es lo que han explicado un grupo de investigadores de la Universidad de […]
A punto de cerrar el mes de abril los termómetros empiezan a recoger las temperaturas más altas de lo que va de año. En los próximos días algunos puntos de España registrarán picos de hasta 40º, unos datos de extremo […]
Seguramente en algún momento hayas sufrido estrés y es que el ritmo diario al que estamos sometidos y algunos momentos o situaciones puntuales, además de nuestro carácter que puede predisponernos más o menos a tenerlo, hacen que sea algo bastante […]
Robert Waldinger, dirige actualmente un estudio sobre las razones que hacen felices a las personas. Un trabajo que comenzó en 1938 en Harvard y en el que participaron 724 jóvenes y sus descendientes. Pues bien, Waldinger acaba de publicar las […]
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