Hoy en Dial
Hoy en Dial
El quiet quitting, traducido como “la renuncia silenciosa” en español, cada vez tiene más peso en el mercado laboral. Se trata de una actitud que presentan algunos trabajadores, que viene condicionada por la postura de no hacer ningún esfuerzo ni […]
Lo ha publicado al revista ‘PLOS ONE’, nos referimos al estudio realizado por Onyoo Yoo de la Universidad Konkuk, Corea del Sur y su equipo del que se deduce que pasar tiempo de calidad con nuestro perro «reduce el estrés y aumenta […]
En su justa medida que el estrés forme parte de nuestra vida no está mal, nos ayuda a evitar el peligro y a realizar las tareas lo mejor posible. El problema está cuando se convierte en crónico, ya que entonces […]
Llevamos un ritmo de vida frenético, algo que no favorece en nada a nuestra salud física pero tampoco a la mental. Afrontamos demasiadas situaciones estresantes y esto hace que nuestro sueño se resienta y nuestra libido también. La buena noticia […]
Aunque la llegada de la Navidad suponga la llegada también de una de las épocas más alegres del año por las continuas celebraciones junto a nuestros seres queridos, también supone un aumento significativo en los niveles de estrés entre la […]
Meditación, yoga, pilates, caminar, pintar, escuchar música, alimentarnos bien o hacer deporte, seguro que se te ocurren mil maneras de cuidar tu salud mental y rebajar tu estrés. Sin embargo a priori seguro que no piensas en la actividad de […]
La preocupación por el hambre nocturna y la elección de alimentos antes de ir a la cama es un tema de interés en la sociedad actual entre personas interesadas por el mundo del fitness, el bienestar, etc. Aunque también ese […]
Son muchas las horas que pasamos en el trabajo, de ahí que este tenga tanto impacto en nuestro bienestar emocional y en nuestra calidad de vida. Algo que los estudiosos de la Universidad de Harvard parecen tener tan claro que […]
Seguramente cuando te hayas sentido algo más triste se te haya antojado picar algo de dulce o de esos productos que tenemos prohibido comer todos los días. Un ejemplo de esto es el chocolate, la vieja confiable y algo que […]
El ritmo frenético al que estamos sometidos o en el que muchas veces nos metemos nosotros mismos a diario, ocasiona que acabemos con unos altísimos niveles de estrés que a menudo son complicados de controlar. Gestos como practicar ejercicio, dormir […]
No cabe ninguna duda de que cada vez tenemos una mayor exposición al estrés y por eso se hace necesario tener herramientas que nos permitan manejarlo bien. Hace unos meses hablábamos del journaling o escritura expresiva, muy útil para rebajar […]
Si frecuentas las redes sociales, probablemente te hayas ‘topado’ en algún momento con algo a lo que llaman ‘bed rotting’ o lo que es lo mismo, pasarse un día entero en la cama. Pero no pienses en remolonear un poco […]
Aunque suene algo rimbombante, el ‘power walking’ no es nada más que caminar a paso rápido, casi corriendo pero sin llegar a hacerlo. Una alternativa para aquellos que no quieren o pueden correr, que además tiene beneficios muy similares al […]
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