La falta de sueño pueden afectar al desarrollo normal de las actividades del día a día, así como causar estrés, ansiedad y falta de concentración, por lo que es fundamental conseguir dormir, al menos, siete horas diarias, tal y como […]
A veces el ritmo frenético al que nos sometemos a diario hace que tengamos problemas de estrés y ansiedad. Parar unos minutos y dedicarnos tiempo a nosotros es esencial, pero muchas veces no sabemos cómo hacerlo. Hoy hablamos de algunos […]
Vivimos en un mundo vertiginoso donde el estrés es un mal común. Muchos de nosotros pasamos cada semana con la sensación de estar superando una especie de maratón imposible para llegar a todo. Los compromisos profesionales, las reuniones de trabajo, […]
¿Te parece que es algo propio de una abuelita venerable? Te equivocas, tejer tiene muchos más beneficios de los que crees. Además del más obvio, hacerte tu propia ropa o incluso ropa para regalar, las manualidades en general pueden ayudarte […]
Los amantes de los animales conocen de primera mano las ventajas que puede tener en nuestra vida compartirla con alguna mascota. Desde la compañía que nos proporcionan, hasta el “obligar” a salir de casa a personas mayores o que viven […]
Tener una casa limpia y ordenada ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Así que si estás estresado ponte tu música favorita y a limpiar se ha dicho! Técnicas como el mindfulness y la meditación pueden ayudarte a reducir […]
Si tienes problemas para dormir y te cuesta mucho descansar esta postura de yoga te puede ayudar y mucho. Se llama balasana y es una de las posturas de descanso del yoga, sus efectos relajantes están probados. También se llama […]
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